Atelier Méditation
 2 cours au choix | Véronique vous propose un atelier mensuel convivial destiné aux débutants aussi bien qu’aux personnes pratiquant déjà la méditation de pleine présence. Ce rendez-vous collectif permet de dynamiser la pratique. La méditation est un appui quand on décide de prendre un temps pour soi. Pratiquer régulièrement est efficace dans la gestion du stress notamment. Un temps de respirations, d’exercices parfois dansés, de méditation guidée; puis temps silencieux et apprentissage de l’auto-hypnose au cours de chaque séance. Animation : Véronique BONNET - 01 30 47 99 20 Mail : ateliermeditationchevreuse@gmail.com 1er cours : 10 septembre 2024 |
| 2 cours au choix | Horaires | Nb de cours | Inscription | Lieu de l'activité |
| 2éme mardi après-midi ou | 14h30 à 15h45 | 10 | 90 € | Maison des Associations à Chevreuse <b>Plan d'accès</b> |
| 2ème mardi soir | 20h00 à 21h15 |
Danse enfants
 3 cours selon âge | Honneur aux enfants pour ces cours de danse sur le thème «show time». Modern-jazz et claquettes leur permettent de danser sur des musiques choisies dans des répertoires de comédies musicales principalement. Les cours animés par Chaïa proposent des horaires adaptés à chaque tranche d’âge. Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous. Prévenir impérativement en cas de l’absence de l’enfant, Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82 1er cours : 11 septembre 2024 |
| 3 cours selon âge | Horaires | Nb de cours | Inscription | Lieu de l'activité |
| mercredi little | 15h30 à 16h30 | 30 | 200 € | Maison des Associations à Chevreuse <b>Plan d'accès</b> |
| mercredi moyen | 16h30 à 17h30 | |||
| mercredi ados | 17h30 à 19h00 | 290 € |
Danse orientale adultes
 1 cours le jeudi | Vos pieds vous démangent dès que la musique se fait entendre, la danse vous invite à la rejoindre. Venez découvrir d’autres cultures et initiez-vous à la danse orientale. Les cours sont animés par Chaïa. Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous. Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82 1er cours : 12 septembre 2024 |
| Cours | Horaires | Nb de cours | Inscription | Lieu de l'activité |
| danse orientale jeudi soir | 19h30 à 21h00 | 30 | 270 € | Gymnase Fernand Léger à Chevreuse <b>Plan d'accès</b> |
| danse adultes jeudi soir | 21h00 à 22h30 |
Gymnastique
 2 cours au choix | Assouplir ses articulations, conserver sa forme physique, c’est entre autres l’objectif de la gymnastique du cours de gymnastique du lundi matin animée par Chaïa. Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous. Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82 1er cours : 09 septembre 2024 |
| 2 cours au choix | Horaires | Nb de cours | Inscription | Lieu de l'activité |
| lundi matin et/ou jeudi matin | 09h15 à 10h15 | 30 ou 60 | 180 € ou 260 € | Gymnase Fernand Léger à Chevreuse <b>Plan d'accès</b> |
Gymnastique dansante
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1 cours le mardi
Mêler l’effort au plaisir c’est aussi possible grâce aux enchaînements dansés qui confèrent une atmosphère conviviale du cours du mardi soir animée par Chaïa.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.
Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82
1er jour : 10 septembre 2024
Cours Horaires Nb de cours Inscription Lieu de l'activité
mardi soir 19h30 à 20h30 30 200 € Maison des Associations
à Chevreuse
<b>Plan d'accès</b>
Krav Maga
  cours jeudi  | Méthode complète et efficace d'auto-défense, toutes les techniques et les mouvements enseignés par le Krav Maga sont naturels et instinctifs. Le Krav Maga permet également d’avoir confiance en soi et de développer une plus grande assurance ainsi que d’apprendre à gérer calmement des situations de tension et de stress. Vous serez pris en charge par Nicolas et Mathilde, instructeurs ceinture noire 2nd degré UKMF à NRJ Défense et formés par Éric Salem, ancien force spéciale au GIGN. Munissez-vous d’un certificat médical au premier rendez-vous ==> Suivez-nous sur Facebook @kravmagachevreuse ==> Instagram page nrjdefense. Contact :Eric SALEM - 06 16 33 62 65 1er cours : jeudi 12 septembre 2024 |
| cours | Horaires | Nb de cours | Inscription | Lieu de l'activité |
| jeudi | 20h00 à 21h15 | 30 | 282 € | Gymnase Fernand Léger à Chevreuse <b>Plan d'accès</b> |
Pilates
 4 cours au choix | Cette méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Béatrice vous enseigne tout au long de ce cours des exercices visant à renforcer et à décontracter les muscles. Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous. Animation : Béatrice RILHAC site : https://www.reponsepilates.fr 1er jour : 09 septembre 2024 |
| 6 cours au choix | Horaires | Nb de cours | Inscription | Lieu de l'activité |
| lundi soir 2 cours | 18h00 à 19h00 19h00 à 20h00 | 30 ou 60 | 190 € ou 300 € | Salle polyvalente (Gymnase Fernand Léger) à Chevreuse <b>Plan d'accès</b> |
| jeudi matin 2 cours | 10h30 à 11h30 11h30 à 12h30 |
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| jeudi soir | 19h00 à 20h00 | |||
| vendredi matin | 11h00 à 12h00 |
Qi gong
 1 cours le lundi | Basées sur l’harmonie et l’équilibre, cette discipline traditionnelle chinoise permet de tonifier le corps, d’apaiser l’esprit en se libérant des tensions accumulées au quotidien. Telle une gymnastique douce au rythme de la respiration et des saisons, elle favorise le calme intérieur, améliore l’équilibre, la concentration et la souplesse articulaire. Les cours animés par Duc s’adressent à tous, quel que soit l’âge. Un certificat médical est demandé dès le premier rendez-vous. Animation : Duc N'GUYEN - 06 31 93 16 69 1er cours : 23 septembre 2024 |
| Cours | Horaires | Nb de cours | Inscription | Lieu de l'activité |
| lundi après-midi | 14h30 à 15h30 | 30 | 190 € | Gymnase Fernand Léger à Chevreuse <b>Plan d'accès</b> |
Marches
 7 randonnées selon niveau | Cette activité de loisir est commune à l’ARC Chevreuse et à l’ARC Saint-Rémy-lès-Chevreuse. Gratuit si vous avez adhéré à l’une des deux ARC. Vous randonnez toute l'année y compris pendant les vacances scolaires (sauf jours fériés). Pour la randonnée du mardi sur une journée, prévoir votre repas. Animation : Voir tableau selon jour et niveau : Toutes les semaines, toute l'année sauf jours fériés |
| Jours | Horaires | Nb Kms | Lieux de rendez-vous |
|---|---|---|---|
| lundi | matin 09h00 à 12h00 | 8-12 | St Rémy - <b>Rue Jean Darboux</b> Jean-Pierre SUSSET - 01 30 52 01 95 susset.mcjpf@free.fr |
| mardi | matin 08h45 à 12h30 | 11-13 | Chevreuse - <b>Parking Résidence St Lubin</b> Guy DESTENAVE - 06 08 16 76 39 guydestenave@outlook.com |
| mardi | après-midi 13h30 à 17h00 | 9-11 | Chevreuse - <b>Parking du collège et de la piscine</b> Bernard DUCOUT - 06 33 27 11 95 bernard.ducout@laposte.net |
| jeudi allure modérée | après-midi 13h30 à 17h30 | 9-11 | Chevreuse - <b>Parking Résidence St Lubin</b> Patrick MIANNET - 06 32 22 36 84 miannet.pat@orange.fr |
| vendredi | après-midi 13h30 à 17h30 du 23/11 au 25/01 : 13h00 à 17h30 | 15 | Chevreuse - <b>Parking Résidence St Lubin</b> Martine PAIZEAU - 06 82 91 11 07 marlio.jr47@orange.fr |
| mardi prévoir repas | journée 08h45 à 16h00 | 17-22 | St Rémy - <b>Parking face à la poste</b> Gilles TOUPET - 06 84 51 99 60 gilles.toupet@gmail.com |
| Mercredi marche modérée | après-midi 13h45 à 16h45 | 5-7 | Chevreuse - <b>Parking Résidence St Lubin</b> Patrick DEMARCQ - 06 26 21 19 60 patrick.demarcq@laposte.net |
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