Bouger – Marcher – Danser

Atelier Méditation



2 cours au choix

Véronique vous propose un cours
Que ce soit pour faire le calme, vous apaiser, pour prendre soin du vivant en vous et autour,
Que ce soit pour vous relier à votre être ou prendre juste un temps pour vous... «  Foutez-vous la paix! »  dirait Fabrice Midal. 
Pour rien, juste être là, ça nous va aussi! Bienvenue à l’atelier de Véronique
« La liberté vit de la puissance des limites »  :  Christiane Singer
Essai possible, lien vidéo possible, entre chaque cours

Animation : Véronique BONNET - 01 30 47 99 20
Mail : ateliermeditationchevreuse@gmail.com
1er cours : 29 septembre 2020

Danse enfants



3 cours selon âge

Honneur aux enfants pour ces cours de danse sur le thème «show time». Modern-jazz et claquettes leur permettent de danser sur des musiques choisies dans des répertoires de comédies musicales principalement.
Les cours animés par Chaïa proposent des horaires adaptés à chaque tranche d’âge.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.

Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82
1er cours : 30 septembre 2020

Danse orientale adultes



1 cours le jeudi
Vos pieds vous démangent dès que la musique se fait entendre, la danse vous invite à la rejoindre.
Venez découvrir d’autres cultures et initiez-vous à la danse orientale.
Les cours sont animés par Chaïa.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.

Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82
1er cours : 1er octobre 2020

Gymnastique



2 cours au choix

Assouplir ses articulations, conserver sa forme physique, c’est entre autres l’objectif de la gymnastique du cours de gymnastique du lundi matin animée par Chaïa.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.


Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82
1er cours : 28 septembre 2020


Gymnastique dansante



1 cours le mardi

Mêler l’effort au plaisir c’est aussi possible grâce aux enchaînements dansés qui confèrent une atmosphère conviviale du cours du mardi soir animée par Chaïa.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.

Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82
1er jour : 29 septembre 2020


Krav Maga





2 cours au choix




Méthode complète et efficace, toutes les techniques et les mouvements enseignés par le Krav Maga sont naturels et instinctifs.

Le Krav Maga permet également d’avoir confiance en soi et de développer une plus grande assurance ainsi que d’apprendre à gérer calmement des situations de tension et de stress.

Vous serez pris en charge par Eric Salem instructeur depuis plus de 20 ans et ancien membre des forces d’intervention de la gendarmerie nationale.

Nos cours seront adaptés en conséquences des précautions sanitaires qui nous serons imposées à la rentrée.

Munissez-vous d’un certificat médical au premier rendez-vous

==> Suivez-nous sur Facebook @kravmagachevreuse
==> Instagram page nrjdefense
.

Animation : Eric SALEM - 06 16 33 62 65
1er cours : 24 septembre 2020

Marche nordique



1 cours le jeudi
Cette marche accélérée est pratiquée avec des bâtons spécifiques. La propulsion via les bâtons réduit les charges sur les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.
Vous souhaitez tonifier votre chaîne musculaire, venez pratiquer ce sport d'endurance avec Frédéric qui anime ce cours pour votre plus grand bien physique.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.
Animation : Frédéric GIROU - 06 09 69 78 78
1er jour : 17 septembre 2020

Pilates



3 cours au choix
Cette méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.
Frédéric vous enseigne tout au long de ce cours des exercices visant à renforcer et à décontracter les muscles.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.
Animation : Frédéric GIROU - 06 09 69 78 78
1er jour : 17 septembre 2020

Qi gong



1 cours le lundi
Basées sur l’harmonie et l’équilibre, cette discipline traditionnelle chinoise permet de tonifier le corps, d’apaiser l’esprit en se libérant des tensions accumulées au quotidien. Telle une gymnastique douce au rythme de la respiration et des saisons, elle favorise le calme intérieur, améliore l’équilibre, la concentration et la souplesse articulaire.
Les cours animés par Duc s’adressent à tous, quel que soit l’âge.
Un certificat médical est demandé dès le premier rendez-vous.

Animation : Duc N'GUYEN - 06 31 93 16 69
1er cours : 28septembre 2020

Marches



9 randonnées
selon niveau




Cette activité de loisir est commune à l’ARC Chevreuse et à l’ARC Saint-Rémy-lès-Chevreuse. Gratuit si vous avez adhéré à l’une des deux ARC. Vous randonnez toute l'année y compris pendant les vacances scolaires (sauf jours fériés). Pour la randonnée du mardi sur une journée, prévoir votre repas.

Animation pour Chevreuse : Joël GUERNIGOU - 06 07 01 97 72
1er jour : toutes les semaines, toute l'année sauf jours fériés

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