Bouger – Marcher – Danser

 

Danse enfants



3 cours selon âge

Honneur aux enfants pour ces cours de danse sur le thème «show time». Modern-jazz et claquettes leur permettent de danser sur des musiques choisies dans des répertoires de comédies musicales principalement.
Les cours animés par Chaïa proposent des horaires adaptés à chaque tranche d’âge.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.

Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82
1er cours : 20 septembre 2017

Danse orientale adultes



1 cours le jeudi
Vos pieds vous démangent dès que la musique se fait entendre, la danse vous invite à la rejoindre.
Venez découvrir d’autres cultures et initiez-vous à la danse orientale.
Les cours sont animés par Chaïa.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.

Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82
1er cours : 21 septembre 2017

Gymnastique



3 cours au choix

Assouplir ses articulations, conserver sa forme physique, c’est entre autres l’objectif de la gymnastique du lundi matin.
Mêler l’effort au plaisir c’est aussi possible grâce aux enchaînements dansés qui confèrent une atmosphère conviviale aux cours du mardi soir animés par Chaïa.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.

Animation : Chaïa LABRAG - 06 27 11 07 82
1er cours : 18 septembre 2017


Gym tonique



le mercredi



Quoi de plus motivant que de bouger en musique pour pouvoir gérer son énergie, son stress ou toute autre envie pour retrouver de bonnes sensations corporelles et mentales.
Fani vous entraine dans ce club ou vous vous retrouverez pour pratiquer une gym dynamisante, sans forcément chanter "toutouyoutout" ! .


Animation : Fani BARBOSA - 06 20 10 13 39 -
1er jour : communiqué lors du forum des associations

Complet


Marche nordique



1 cours le jeudi
Cette marche accélérée est pratiquée avec des bâtons spécifiques. La propulsion via les bâtons réduit les charges sur les articulations du dos, des genoux, des chevilles et des pieds.
Vous souhaitez tonifier votre chaîne musculaire, venez pratiquer ce sport d'endurance avec Frédéric qui anime ce cours pour votre plus grand bien physique.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.
Animation : Frédéric GIROU - 06 09 69 78 78
1er jour : 14 septembre 2017

Pilates



4 cours au choix
Cette méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.
Frédéric vous enseigne tout au long de ce cours des exercices visant à renforcer et à décontracter les muscles.
Munissez-vous d'un certificat médical dès le premier rendez-vous.
Animation : Frédéric GIROU - 06 09 69 78 78
1er jour : 11 septembre 2017

Qi gong



1 cours le lundi
Basées sur l’harmonie et l’équilibre, cette discipline traditionnelle chinoise permet de tonifier le corps, d’apaiser l’esprit en se libérant des tensions accumulées au quotidien. Telle une gymnastique douce au rythme de la respiration et des saisons, elle favorise le calme intérieur, améliore l’équilibre, la concentration et la souplesse articulaire.
Les cours animés par Duc s’adressent à tous, quel que soit l’âge.
Un certificat médical est demandé dès le premier rendez-vous.

Animation : Duc N'GUYEN - 06 31 93 16 69
1er cours : 25 septembre 2017

Randonnées pédestres



10 randonnées
selon niveau




Cette activité de loisir est commune à l’ARC Chevreuse et à l’ARC Saint-Rémy-lès-Chevreuse. Gratuit si vous avez adhéré à l’une des deux ARC. Vous randonnez toute l'année y compris pendant les vacances scolaires (sauf jours fériés). Pour la randonnée du mardi sur une journée, prévoir votre repas.
Joël anime ce club pour Chevreuse avec convivialité et propose des randonnées variées.

Animation pour Chevreuse : Joël GUERNIGOU - 06 07 01 97 72
1er jour : toutes les semaines, toute l'année sauf jours fériés

Relaxation – Méditation



2 cours au choix

La méditation a montré son efficacité dans la réduction du stress, l'amélioration du sommeil, la prévention ou l'amélioration de certains symptômes à composante " fonctionnelle".
L'objectif est d'augmenter la présence à soi, aux autres, en portant une attention aux sensations du corps, aux pensées et émotions, dans le but de laisser être ce qui doit être, et laisser éclore un processus de changement.
Venez donc prendre un temps pour vous dans ce cours animé par Véronique.


Animation : Véronique BONNET - 01 30 47 99 20
1er cours : 10 octobre 2017

 

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